Mes accompagnements
Un suivi complet, de l’assiette à l’entraînement
Préparateur physique et diététicien, je vous accompagne sur les deux piliers de vos résultats : l’entraînement et l’alimentation. Tout se fait en visio, avec un suivi régulier et des échanges entre les rendez-vous.
La formule recommandée
Programme sportif + Diététique : les deux volets réunis
Vos séances et votre alimentation sont construites ensemble et ajustées en même temps. C’est la façon la plus efficace de progresser, que vous visiez la performance, la perte de poids ou la prise de masse.
Volet entraînement
Un programme conçu pour vous, pour progresser en sécurité et atteindre vos objectifs de forme ou de performance.
- Programme d’entraînement personnalisé, adapté à votre niveau, à vos préférences et aux sports que vous pratiquez.
- Suivi et ajustements réguliers pour évaluer vos progrès et faire évoluer le programme.
- Récupération et prévention des blessures pour durer dans le temps.
Volet nutrition
Une alimentation équilibrée et adaptée à vos besoins, avec l’objectif de vous rendre autonome.
- Analyse personnalisée de vos habitudes alimentaires, de votre mode de vie et de vos objectifs.
- Plan alimentaire sur mesure, selon vos préférences, vos éventuelles allergies et votre rythme.
- Éducation nutritionnelle pour faire vos propres choix sur le long terme.
Recommandée
Formule complète Programme sportif + Diététique
Deux consultations par mois, un programme d’entraînement et un plan alimentaire sur mesure, des fiches conseils et un échange WhatsApp 6j/7 pour ajuster les deux en continu. Sur 3 ou 6 mois.
Partie diététique : prise en charge possible par votre mutuelle, selon votre contrat.
À partir de 189 € / mois
Ou séparément
Vous préférez un seul volet ?
Diététique seule
Le volet nutrition seul, pour ceux qui gèrent déjà leur entraînement : plan alimentaire sur mesure, fiches conseils et suivi régulier.
À partir de 90 € / mois
Programme sportif seul
Le volet entraînement seul : un programme personnalisé, adapté à votre niveau et à votre sport, avec un suivi et des ajustements réguliers.
Sur devis
Une partie des consultations diététiques peut être prise en charge par votre mutuelle, selon votre contrat. Une facture vous est remise à chaque séance.
Pour qui ?
J’accompagne
Les sportifs
Amateurs ou de haut niveau, en sports de force comme d’endurance.
La perte de poids
Perdre de la masse grasse durablement, sans régime frustrant.
La prise de masse
Gagner du muscle grâce à un entraînement et une alimentation adaptés.
La santé
Diabète, syndrome métabolique, troubles digestifs ou cardiovasculaires.
Le déroulé
Comment ça se passe
- Le bilanUne première consultation en visio pour faire le point sur votre niveau sportif, vos habitudes alimentaires et vos objectifs.
- Votre programmeJe construis votre programme d’entraînement et votre plan alimentaire, pensés pour fonctionner ensemble.
- Le suiviDeux consultations par mois dans les formules 3 et 6 mois, et un échange WhatsApp 6j/7 pour ajuster en continu.
Prêt à commencer ?
Une question sur la formule la plus adaptée à votre situation ? Contactez-moi, nous en parlons ensemble.